Ишим - городской портал

Вернуться   Ишимский форум > Наши интересы > ЗОЖ
Ответ
 
LinkBack Опции темы Опции просмотра

Старый 23.12.2016, 13:03   #581
аццкий флудер
 
Аватар для Медуница
 
Медуница вне форума

Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 1,926
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Медуница на пути к лучшему
По умолчанию

Иной дипломированный приседает с коленями за носками и бодибардом на шее, видала я такую в бассеине. Сейчас она там не работает, так что диплом-не показать.
Вопрос. Как можно попробовать присесть со свободным весом на плечах, если не уверен в силах? Мне даже гриф в 30кг кажется большим и страшным. Самый тяжелый бодибард-6 кг, я его легко поднимаю. Гантели в руки? Так нагрузка не на спину, а на руки. Страховщика за спину ставить? Так как это изобразить?))
__________________
Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.

О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  Ответить с цитированием

Старый 23.12.2016, 14:10   #582
Байкер
 
Аватар для Шмель
 
Шмель вне форума

Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,867
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Шмель на пути к лучшему
Отправить сообщение для Шмель с помощью ICQ Отправить сообщение для Шмель с помощью Skype™
По умолчанию

большой гриф 20кг
  Ответить с цитированием

Старый 23.12.2016, 15:08   #583
аццкий флудер
 
Аватар для heavyduty
 
heavyduty вне форума

Регистрация: 29.05.2009
Сообщений: 1,719
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 72 раз(а) в 54 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 72 раз(а) в 54 сообщениях
heavyduty на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Медуница Посмотреть сообщение
Иной дипломированный приседает с коленями за носками и бодибардом на шее, видала я такую в бассеине. Сейчас она там не работает, так что диплом-не показать.
Вопрос. Как можно попробовать присесть со свободным весом на плечах, если не уверен в силах? Мне даже гриф в 30кг кажется большим и страшным. Самый тяжелый бодибард-6 кг, я его легко поднимаю. Гантели в руки? Так нагрузка не на спину, а на руки. Страховщика за спину ставить? Так как это изобразить?))
Может бодибар? А как же без свободных весов то? Попробуйте присесть с большим грифом не до конца, чтобы так сказать, почувствовать свои силы. Гриф для бицепса, прямой, возьмите.
__________________
Wait, wait a minute take a step back,
Gotta think twice before you react.
  Ответить с цитированием

Старый 23.12.2016, 17:16   #584
креведко
 
Rshatl вне форума

Регистрация: 03.12.2010
Сообщений: 2,251
Сказал(а) спасибо: 340
Поблагодарили 269 раз(а) в 186 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 340
Поблагодарили 269 раз(а) в 186 сообщениях
Rshatl на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от heavyduty Посмотреть сообщение
Мои посты, так как я не дипломированный. )))
Аха, у тебя дипломов больше чем у Брежнева звёзд героя ))) Спину приготовил с руками ;))) ?
  Ответить с цитированием

Старый 24.12.2016, 12:16   #585
аццкий флудер
 
Аватар для Медуница
 
Медуница вне форума

Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 1,926
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Медуница на пути к лучшему
По умолчанию

В смитте сбоку написано 25. Попробую не до конца присесть.:-)
__________________
Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.

О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  Ответить с цитированием

Старый 24.12.2016, 16:28   #586
ктулху (великий и ужасный)
 
Аватар для Shu
 
Shu вне форума

Регистрация: 11.03.2007
Сообщений: 3,969
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Shu на пути к лучшему
По умолчанию

heavyduty, какой Вы обидчивый:) больше Вам слова не скажу:)


Помидорки люблю, очень...но они воду в организме как соль задерживают. Вот не справедливость, вкусные, низкокалорийные, сочные... а вот воду задерживают:(
  Ответить с цитированием

Старый 24.12.2016, 19:41   #587
Байкер
 
Аватар для Шмель
 
Шмель вне форума

Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,867
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Шмель на пути к лучшему
Отправить сообщение для Шмель с помощью ICQ Отправить сообщение для Шмель с помощью Skype™
По умолчанию

Общем программа мне эта пошла на ура, час в зале потом дорожка - 7 кг и + веса понемногу пошли, организм перестраивается, спасибо не дипломированому ))) за совет.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Медуница Посмотреть сообщение
В смитте сбоку написано 25. Попробую не до конца присесть.:-)
Сам гриф там не тяжёлый все отягощение за счёт роликов направляющих.
  Ответить с цитированием

Старый 14.01.2017, 19:45   #588
Байкер
 
Аватар для Шмель
 
Шмель вне форума

Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,867
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Шмель на пути к лучшему
Отправить сообщение для Шмель с помощью ICQ Отправить сообщение для Шмель с помощью Skype™
По умолчанию

Ещё -3 кг и того за 2 мес -8 чет как то вяло в этот раз толи возрост толи характер тренировок ну да ладно главное к строительному сезону быть крепким стариком )))
  Ответить с цитированием

Старый 14.01.2017, 23:31   #589
креведко
 
Rshatl вне форума

Регистрация: 03.12.2010
Сообщений: 2,251
Сказал(а) спасибо: 340
Поблагодарили 269 раз(а) в 186 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 340
Поблагодарили 269 раз(а) в 186 сообщениях
Rshatl на пути к лучшему
По умолчанию

Как по мне да к совсем не плохо, я в течении полугода четвертак скидывал. Обидно , что чем дальше тем медленнее, сейчас пятерочку нажрал обратно, а скинуть не могу, вроде 2-3 кг скинешь, опа опять появятся (. Шмель так держать!!
  Ответить с цитированием

Старый 15.02.2017, 20:44   #590
аццкий флудер
 
Аватар для Медуница
 
Медуница вне форума

Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 1,926
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Медуница на пути к лучшему
По умолчанию

В общем опытным путем выявлено. Если приседаешь с грифом, или штангой, то нагрузка больше на переднюю поверхность бедра-ляхи тобишь))) первый раз когда со штангой приседала, даже бока болели, я устала просто вся от головы до пят, а сейчас уже как то тело не устает, только ноги впереди. Нагрузку увеличивать не хочу, оно мне не надо.
А если приседаешь в Смитте, нагрузка идет на попец, куда надо тобишь))) равновесие держать не надо, жми да жми задним местом-прицельно так сказать.
__________________
Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.

О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
recrumptor (16.02.2017)

Старый 15.02.2017, 22:37   #591
Софт-Мастер
 
Аватар для стас
 
стас вне форума

Регистрация: 13.01.2007
Сообщений: 10,905
Сказал(а) спасибо: 84
Поблагодарили 90 раз(а) в 68 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 84
Поблагодарили 90 раз(а) в 68 сообщениях
стас на пути к лучшему
По умолчанию

Загнать бы вас с лопатами поубирать снег, ну и весной посадить картоху.
И задницы бы окрепли, и животы схуднули.
Ну да ладно сдаем все дальше оплату за спооортзааал
__________________
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] : [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] : [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] : [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] : [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  Ответить с цитированием

Старый 16.02.2017, 09:47   #592
Байкер
 
Аватар для Шмель
 
Шмель вне форума

Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,867
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Шмель на пути к лучшему
Отправить сообщение для Шмель с помощью ICQ Отправить сообщение для Шмель с помощью Skype™
По умолчанию

Стас я тут померял, посчитал получается чищу 3 сотки от снега в общей сложности в ручную а с нынешними снегами это совсем не мало и картоху сажу и огород копаю и на доме все сам делаю и раствор мешаю и кладку и материал таскаю а пузо сгоняется только залом вот такая вот фигня ...

Добавлено через 5 минут
в общем прошло 3 мес тренировок подведем итог, -10 кг, немного подзатянул ремень, пузо почти вровень тоесть не выпирает ))) прибавил в весах на жиме, ну и не болел ни разу тьфу тьфу с осени. снег чищу быстрее и кидаю дальше и выше )))
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
recrumptor (16.02.2017), главвред (16.02.2017)

Старый 16.02.2017, 09:50   #593
пресса
 
Аватар для главвред
 
главвред вне форума

Регистрация: 26.11.2011
Сообщений: 3,776
Сказал(а) спасибо: 179
Поблагодарили 339 раз(а) в 235 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 179
Поблагодарили 339 раз(а) в 235 сообщениях
главвред на пути к лучшему
По умолчанию

Да согласен, куча мышц не работает в позе согнулся разогнулся.
  Ответить с цитированием

Старый 16.02.2017, 16:35   #594
ктулху (великий и ужасный)
 
Аватар для Shu
 
Shu вне форума

Регистрация: 11.03.2007
Сообщений: 3,969
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Shu на пути к лучшему
По умолчанию

ИМХО жирок на животике сжигается только при питании, которое имеет меньшую энергию, чем в целом затрачивается за сутки человеком.
Можно каждый день лапатой снег убирать, но и есть в сутки 6 тысяч калорий, поэтому нагрузка-отлично, но и смотреть, что кушаешь нужно :)
  Ответить с цитированием

Старый 16.02.2017, 16:43   #595
Байкер
 
Аватар для Шмель
 
Шмель вне форума

Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,867
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 165
Поблагодарили 283 раз(а) в 204 сообщениях
Шмель на пути к лучшему
Отправить сообщение для Шмель с помощью ICQ Отправить сообщение для Шмель с помощью Skype™
По умолчанию

идеальная формула это питание + тренировки, а какой приследуется результат это уже индивидуально решается каждым
  Ответить с цитированием

Старый 16.02.2017, 18:30   #596
Модератор
 
Аватар для recrumptor
 
recrumptor вне форума

Регистрация: 07.02.2007
Адрес: 56,07N 69,30E Ishim, Tyumen Region
Сообщений: 7,764
Сказал(а) спасибо: 123
Поблагодарили 188 раз(а) в 101 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 123
Поблагодарили 188 раз(а) в 101 сообщениях
recrumptor на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Шмель Посмотреть сообщение
снег чищу быстрее и кидаю дальше и выше )))
пора на марафоны переходить)
  Ответить с цитированием

Старый 16.02.2017, 22:56   #597
аццкий флудер
 
Аватар для Медуница
 
Медуница вне форума

Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 1,926
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Медуница на пути к лучшему
По умолчанию

Чего это я бы снег то закидала? Это не женская работа. А на огороде зимой как то не растет ни чего)) поэтому сдаем деньги за спортзал-это лучше, чем за пиво, например:-)
__________________
Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.

О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  Ответить с цитированием

Старый 17.02.2017, 21:22   #598
пресса
 
Аватар для главвред
 
главвред вне форума

Регистрация: 26.11.2011
Сообщений: 3,776
Сказал(а) спасибо: 179
Поблагодарили 339 раз(а) в 235 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 179
Поблагодарили 339 раз(а) в 235 сообщениях
главвред на пути к лучшему
По умолчанию

имхо идеальную формулу каждый для себя сам запилит:
но она и правда проста: правильное питание подходящее вам, с учетом всех мелочей, еще это модно называть диетой. но это как то в голове граничит со словом "ограничения". на самом деле что бы сильно хотелось схуднуть, нужно сделать:
1. отмести все проблемы или выяснить их со здоровьем.
2. сбалансировать питание с вашими физическими нагрузками.
как правило дисбаланс это мало двигаюсь-ем калорийную пищу, или фастфуд
3. исключить нахер фастфуд, колбасы, хлеб. сахар и его заменители из питания и правильно их заменить или сдозировать
4. Кушать часто, мелкими порциями ну все и так знают
5. Пища должна доставлять удовольствие, она должна быт вкусной но полезной, поэтому вы должны включить руки мозги и начать себе готовить вкусняшки, из правильных продуктов правильно!
6. Если ваша цель просто схуднуть и не столь быстро, наслаждайтесь, и нет смысла херакать гири в спортзале.
7. Если ваша цель подкачать рельев и скинуть кг, то вам нужно найти хорошего тренера ну и в путь.

Последний раз редактировалось главвред; 17.02.2017 в 21:29..
  Ответить с цитированием

Старый 18.02.2017, 15:34   #599
аццкий флудер
 
Аватар для Медуница
 
Медуница вне форума

Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 1,926
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 263
Поблагодарили 214 раз(а) в 165 сообщениях
Медуница на пути к лучшему
По умолчанию

Лучше спортивная фигура, чем просто не толстая. Поэтому не херакайте в зале гири, а вырабатывайте в зале эндорфины и будет всем счастье :-)
__________________
Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.

О. Уайльд «Портрет Дориана Грея»
  Ответить с цитированием

Старый 18.02.2017, 22:57   #600
ктулху (великий и ужасный)
 
Аватар для Shu
 
Shu вне форума

Регистрация: 11.03.2007
Сообщений: 3,969
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Сказал(а) спасибо: 183
Поблагодарили 383 раз(а) в 149 сообщениях
Shu на пути к лучшему
По умолчанию

У меня одна сложность - не пить во время еды и после её час. То ли привычка с детства, когда 1-2 -3 и компот уже как традиция и ли чаёк "с плюшками". Но вот после еды мне невероятно сильно хочется пить и этот час прям пытка, приходится себя отвлекать и увлекать чем-то на это время, а то как навящевая идея "воды-воды...умираю, воды", зато через час, когда бегу за водой и пью её, то счастливей нет человека на свете))) и ещё что тяжело дается - это пить воду комнатной температуры или тёплую, так как холодная вкуснее мне по ощущениям. Слышала версию, может и не правда это вовсе, но мысли, что от холодной воды есть хочется организму.
  Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.




Текущее время: 23:58. Часовой пояс GMT +6.



vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод:
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0zCarot
| Home | Регистрация | Справка | Пользователи | Календарь | Сообщения за день | Поиск | Новые сообщения |